Ko čakanje oblikuje človeka – kaj lahko prinese zahtevna pot do starševstva?
Za mnoge je starševstvo samoumevna življenjska etapa, za druge pa dolgotrajen proces, poln negotovosti in čustvenih nihanj. Težave z zanositvijo, hormonska odstopanja ali življenjske okoliščine pogosto ne preizkušajo le telesa, temveč tudi duševnost. Postavlja se vprašanje, ali ima lahko ta pot tudi pozitivne posledice. Ali nas lahko okrepi, nas česa nauči ali nas oblikuje tudi tisto, kar se sprva zdi zgolj izguba? O teh vprašanjih smo se pogovarjali s klinično psihologinjo Soltész Krisztino, specialistko reproduktivne psihologije.
S psihološkega vidika – skozi kakšne čustvene procese gredo ljudje, pri katerih je pot do starševstva otežena?
Otežena pot do starševstva je resna krizna situacija, ki jo pogosto spremlja proces žalovanja. Pogosti so občutki nemoči, izgube nadzora, krivde ali samoobtoževanja ter tesnoba. Ta čustva se pojavljajo valovito in pogosto ciklično, kar lahko vsakodnevno življenje močno obremeni.
Po vaših izkušnjah – kako lahko obdobje načrtovanja družine prispeva k razvoju samospoznavanja in čustvene zrelosti, tudi kadar se pojavijo ovire?
Krizne situacije – čeprav boleče – pogosto spodbudijo globlji samorefleksivni proces. Ker je tema zelo pomembna, se ji ni lahko izogniti. Nekaterih življenjskih situacij preprosto ni mogoče prezreti. Med soočanjem z oteženo potjo do starševstva se mnogi prvič zares srečajo z vprašanjem, kako reagirajo na negotovost, čakanje ali občutek neuspeha. Če ima posameznik dovolj čustvene prožnosti, lahko lažje sprejme situacijo, se z njo spopade in se ob tem razvija. Tak proces samospoznavanja lahko dolgoročno vodi k večji čustveni zrelosti, bolj realni samopodobi in večji notranji stabilnosti.
Ali se lahko iz začetnega občutka nemoči in frustracije razvijejo notranji viri moči?
Da, vendar to ni samodejen proces. Zahteva zavestno predelavo izkušenj. Ko posameznik prepozna, da nima nadzora nad vsem, lahko pa vpliva na to, kako se do situacije opredeli, se postopoma lahko razvijejo notranji viri, kot so potrpežljivost, samosprejemanje in čustvena vzdržljivost. Soočanje z lastnimi čustvi pomaga pri premagovanju ovir ter vodi k večji notranji stabilnosti. Različne tehnike lahko pomagajo pri razvijanju sposobnosti prilagajanja spremembam, pri ustreznih strategijah spoprijemanja, pri vzpostavljanju podpornega socialnega okolja, pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga, pri določanju prioritet, prevzemanju odgovornosti in pri usklajevanju potreb več ljudi.
Kako to obdobje vpliva na partnerski odnos?
Otežena pot do starševstva je lahko eden največjih stresnih preizkusov za partnerski odnos. Lahko okrepi komunikacijske težave ali razlike v načinih soočanja s težavami. Zaradi različnih načinov spoprijemanja se lahko pojavijo konflikti, ki odnos dodatno obremenijo. Če pa partnerja uspeta odkrito govoriti o svojih občutkih in se ne obtožujeta, lahko to obdobje vodi tudi do večje bližine in močnejšega občutka skupnosti. Otežena pot do starševstva je skupna izkušnja para. Nekateri odnosi se zaradi ponavljajočih se neuspehov razdrobijo, drugi pa se zaradi dobre sposobnosti skupnega reševanja težav še okrepijo.
Kako lahko zavestno obvladovanje stresa in čustvena podpora pomagata?
Dolgotrajen stres ne izčrpava le psihično, temveč tudi fizično. Zavestno obvladovanje stresa – na primer s tehnikami sproščanja, z uravnavanjem čustev ali s podporo bližnjih – lahko pomaga, da posameznik ne živi v stalnem kriznem stanju. Tako se lahko odpre prostor tudi za spoznanje, da ima situacija poleg težav tudi razvojne vidike. Pomembno je umirjanje živčnega sistema, kar kratkoročno in dolgoročno pomaga pri soočanju s stresom. Dihalne tehnike, tako imenovani »metuljev objem«, umirjanje čutov, progresivna mišična relaksacija in čuječnost so tehnike, ki lahko pomagajo pri spoprijemanju s stresom.
Kakšno vlogo ima lahko psiholog ali drug strokovnjak?
Psiholog in drugi strokovnjaki nudijo varen prostor za izražanje ambivalentnih in pogosto težko ubesedljivih občutkov. Pomagajo pri zmanjševanju čustvenega bremena, oblikovanju realnih pričakovanj ter pri tem, da posamezniki starševstva ne doživljajo izključno kot uspeh ali neuspeh. Veliko vlogo ima tudi izobraževanje, saj znanje zmanjšuje občutek negotovosti. Strokovna pomoč lahko pomaga širše razumeti situacijo in razvijati učinkovite strategije soočanja ter podpreti oblikovanje zdravega življenjskega sloga.
Ali se lahko po daljši in zahtevnejši poti odnos do starševstva spremeni?
Pogosto se. Ljudje, ki gredo skozi daljši proces notranjega razvoja, pogosto vstopijo v starševstvo z večjo čustveno prisotnostjo in zavedanjem. Pri njih so pogosto močnejši občutki hvaležnosti, vrednotenja in odgovornosti, kar lahko ustvari stabilnejšo osnovo za družinsko življenje. Pri tistih, ki so doživeli veliko travmatičnih izkušenj, pa je proces lahko težji. Spremembe v osebnosti, ki se zgodijo med tem procesom, vplivajo tudi na doživljanje starševske vloge.
Kaj sporočate tistim, ki trenutno vidijo le težave in si težko predstavljajo, da bi to obdobje lahko prineslo kaj pozitivnega?
Pomembno je vedeti, da v takšni situaciji ni nujno razmišljati pozitivno. Povsem naravno je, da človek, ki se s tem sooča, ne vidi prednosti. Bolečina, jeza in žalost so povsem upravičena čustva. Kljub temu je smiselno poiskati pomoč in si dati čas. Pomen in to, kar s te poti odnesemo, pogosto dobi smisel šele, ko se ozremo nazaj – vendar gre za globoko resnično izkušnjo.
Kovács-Hain Zsuzsa
Prehransko dopolnilo Ovosicare
Prehransko dopolnilo ne nadomešča uravnotežene, raznolike prehrane in zdravega načina življenja. Izdelek ni namenjen zdravljenju ali preprečevanju bolezni. Priporočenega dnevnega odmerka se ne sme prekoračiti. Hraniti nedosegljivo otrokom.
Identifikacijska oznaka dokumenta: KEDP/DAFUF4, datum zaključka: 28. 1. 2026.
Strokovna podpora za duševno dobrobit – Budai Termékenységi Centrum
Obdobje pričakovanja otroka je pogosto tudi čustveno zahtevno. Strokovnjaki centra Budai Termékenységi Centrum zagotavljajo varno in podporno okolje, v katerem je pozornost namenjena tako telesnemu kot duševnemu ravnovesju. V individualni, partnerski ali skupinski obliki pomagajo pri spoprijemanju s stisko tistim, ki na poti do starševstva naletijo na ovire, obenem pa nudijo tudi neodvisno svetovanje o tem, kje lahko najdejo zanje najprimernejšo zdravstveno pomoč.
Več informacij: https://btcentrum.hu